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やせたい人 集まれ! : やせちゃいました!

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投稿者 トピック
内海 潤
管理人
  • 登録日: 2007-2-17
  • 居住地:
  • 投稿: 663
Re: やせちゃいました!
Achileusさん

 ジロリストなんですね!そりゃ誘惑が多いでしょう。私は、あの汚い店に並ぶ人の
気が知れないと思ってましたが、実は多くのファンがいることを最近、別の方からも
聞いて驚いた次第です。

 既に胃が小さくなっているのでしょうね。管理人も最近は満腹信号が早めに出るよう
になって、昔なら全然足りない量でも満腹になります。例えば夏だと、ざるそばなんか
が分かりやすいです。昔なら1枚だけだともの足りなくて追加で小丼を頼んでました。
今では量にもよりますが、ざるそば単品だけでも平気です。

 度付きのサングラスだと高かったでしょう。ミラー加工も追加で2万円台ですか?
引き続き「お父さんはミラーマン」になりますね!お子さんも喜ぶでしょう。

 へえ、お酒を水で薄める感じで何だかなあと思いますが蔵元の方が仰ったのですか?
まあ、でも水分は摂った方がいいですよね。管理人もこの暑さですから、マメに水分を
補給しています。脱水症状は怖いですからね。

 こう、晴れ続きだと逆に雨が恋しいですね。いつも人間は無い物ねだりです。でも
基本的に雨の日は危険なので乗らない方がいいと常に思っています。途中で降られる
事もありますので、お互いに気をつけましょう。

 管理人 拝
Achileus
新米
  • 登録日: 2010-6-16
  • 居住地:
  • 投稿: 9
Re: やせちゃいました!
管理人さん

ぢつは小生ジロリストで、二郎ラーメン各店を回るのが趣味の一つだったり(^^ゞ
先週末、京王堀之内にある野猿街道店に初めて行ってきました。
いつもの「小ラーメン豚入り」を頼んだのですが…
半分くらい食べたところで入らなくなり、結局完食出来ませんでした(-_-;)
胃が小さくなってきてるのか?
そこまで自転車で20kmあまり炎天下走ってたんで、その間しっかり水分補給してたから水で胃がいっぱいだったのか。。。
…良かったのか悪かったのか(笑)

洗濯は洗うことそのものは洗濯機がやってくれますが、干すのが面倒ですね。レッグカバーなどは乾燥機使えないし。確かに頭が下がりますね<m(__)m>

度付きのサングラスが欲しい!と大蔵省に申請し許可もらったんで、ルディのサングラス注文してしまいました。やはりミラーレンズにしなければとちょっと高めですがミラーレンズ選んじゃいました(^^ゞ

お酒だけでは太らないとは云ってもやはり何か食べながらの方が美味しく呑めますのでついつい。そういえば新潟の蔵元見学行ったとき、呑んだ酒の量と同量の水を飲むべしと教えてもらいました。会社の保険医には帰って寝る前にコップ一杯水を飲むのもいいと云われました。

昨日は帰りがけ多少雨でしたが、今の季節は全身着替えですんで多少濡れても…と思い鞄だけカバーかけて出発しました。結果的には大して降られず、ほとんど濡れずに帰宅出来ました。
ただ、濡れてる路面と夜の視認性の悪さはやはり危険がたっぷり。慎重に運転せねば。

内海 潤
管理人
  • 登録日: 2007-2-17
  • 居住地:
  • 投稿: 663
Re: やせちゃいました!
Achileusさん

 こんばんは。久々の独身気分で、普段しないような事をしてみたくなったんですね。
分かります!ぎとぎとラーメン屋さんか、最近行ってないなあ。管理人は豚骨ラーメン
大好きでしたからね。最近はカップラーメンを食べてもスープは全部捨ててますもん。
あのスープがおいしいのに。

 洗濯!カミさん任せですね。まあ、洗うのは洗濯機ですけど。汗で臭う衣類を洗う
カミさんは確かにありがたい存在です。我々の服は普通のお父さん達以上ですからね。頭が下がります。

 ミラーマン!そうか、サングラスがね。なるほど、よく分かりました。そういう訳
ですか。銀色の上下じゃなくてホッとしました。目立つ服装されて乗っているのだな
と驚きましたが。

 管理人もブログに書いた通り、昨晩は新潟でどんちゃん騒ぎでした。お酒も料理も
山のように出ましたが、つまみは少しだけ食べ酒ばかり飲んでいました。酒だけなら
太らないそうですよ。それでもやはり今晩の体重が気になるので、自転車に乗って帰り
たかったのですが、雨のようですね。

 管理人 拝

追伸
深夜近くになって雨が上がったので、結局自転車で帰りました。体重は気にするほど
増えておらず一安心しました。
Achileus
新米
  • 登録日: 2010-6-16
  • 居住地:
  • 投稿: 9
Re: やせちゃいました!
管理人さん

さすがに幼稚園児はミラーマン知りません(^^ゞ
あと、銀色のジャージとパンツはさすがに恥ずかしくて着れません(笑)
実際は、小生がかけてたミラーガラスのサングラスを見て、家内がつぶやいた「ミラーマン」の一言が、子供たちにとって自転車乗る小生のいでたちを表現する言葉になってしまったってことで。

三連休後家内と子供たちは夏休みで家内の実家に帰省中です。
気兼ねなく思い切り乗れるのはいいことなんですが、毎日の洗濯が大変なことと(^^ゞついついいつもは行けないぎとぎとラーメン屋になぞ外食に行ってしまい、現在体重は上がるのを押さえるので精一杯です(笑)
内海 潤
管理人
  • 登録日: 2007-2-17
  • 居住地:
  • 投稿: 663
Re: やせちゃいました!
Achileusさん

>17階まで5分
 5分かかりますか。やはり・・・でも、思ったより早いですね。1分間に3.4階分か。
かなりのスピードで上っておられるようで。でも、おっしゃる通り、雨が降っている
日の運動量ダウンが防げるという意味では、大変効果的だと思います。管理人はこの
所、運動不足なので駅では階段を上り下りし、電車内では立ったままつり革を使った
エクササイズをしています。生活の中に運動を取り込むという発想は重要ですね。

>ミラーマン
 Achileusさん、どういう格好をなさっているんですか? ミラーマンって銀色の体
でしたよね? というか、何故子ども達がミラーマンを知っているのですか???
謎です。

 管理人 拝
Achileus
新米
  • 登録日: 2010-6-16
  • 居住地:
  • 投稿: 9
Re: やせちゃいました!
管理人様

17階まで、先日計測してみたら5分ほどでした。
おっしゃるように自転車で走った方が気持ちいいのは確かなのですが。まぁこれは日頃の生活の一部で少しでも体使うことを考えたからでして。雨降っても出来ますし(笑)
これからの季節は階段室の空調がベストではないんで結構辛くなるかなと想像してますが、無理ない範囲で続けていこうかと思っています。
来週から子供たちの幼稚園も夏休みに入りますので家からの通勤が出来るようになります。
子供たちは自転車通勤で出発するときの小生のいでたちを見て「ミラーマンだぁ!」と喜んでくれてます
内海 潤
管理人
  • 登録日: 2007-2-17
  • 居住地:
  • 投稿: 663
Re: やせちゃいました!
Achileusさん

 ははあ、なるほど〜。

>ちょっと呑んでく?
これ、実は悪魔のささやきですよね。但し、あんまりパスすると「付き合い悪い」と
云われてしまいますし。難しい所です。でも、自転車を口実にするのはアリですよね。
飲み代だってバカになりませんし、上司の悪口ばかり云っていても何も解決しません。

>階段の上り下り
17階って、歩いて登ると何分かかるんですか?管理人にはその分、自転車に乗った方
が気持ち良く運動できるように思うんですが・・・。でも真似できません。凄いです。

>もう一杯をがまん
食べ過ぎ予防ですね。理に適っています。一人前って一体どれくらいなのか、ご存知
無い方が多いようです。

>なんといっても記録
これ、意外に重要ですよね。習慣化すると楽しくなって来ます。やはりAchileusさん
も上記のような努力(途中から積極的になりますが)をされていたのですね。

レポートありがとうございます。大変参考になりました。管理人はBMI23を目指して
継続中です。お互い頑張りましょう。

 管理人 拝
Achileus
新米
  • 登録日: 2010-6-16
  • 居住地:
  • 投稿: 9
Re: やせちゃいました!
食事に関しては、経済上の理由もあって(苦笑)手弁当を持ってきてます。ただこれはずいぶん前からで、自転車通勤始めるよりも先に始めてました。

この4月に再度減少に転じた理由を考えてみますと。。。
「呑みに行く回数が減った」
やっぱり自転車で会社まで来てますと、同僚に「ちょっと呑んでく?」とのお誘いに今までよりは「ごめん」という回数が増えた気がします。帰り乗ってかないと翌日乗って来れないし。
毎日の測定値を見てますと、呑みに行った日は確実に体重計が反応しています。
「階段の上り下り」
会社の健康管理室主催の内臓脂肪低減キャンペーンに参加したことを機会に、事務所のある17階まで出勤時に階段で上ること始めました。ぢつはこれが結構効いているようです。
最近では、なんか用があってしたまで行くときには階段で往復することもやってます。
…昨日は急に降り出した雨に、自転車にカバーを掛けるべく下におりたり、とか。
「もう一杯」をがまん
まだ食べられるんだけど、八分目で押さえるような習慣が付いてきてます。家内も何となく解ってきてて、敢えて残して翌日の弁当に回してくれたりしてます。
「なんといっても記録」
体重が下がってくれば嬉しいし、上がってきたらやばいと思う。やはり毎日記録を取るのは大事です。最近は生活との相関が見えてきましたんで、予防も出来てますし。

てなわけであまり苦労はすることなく、どちらかといえば楽しんで減量出来ました。
本日朝は記録始めてからの新記録74.4kgが出ました。BMI25になるためには73.5kgを切る必要がありますが、半年前は遠くに霞んでたこの目標値が目の前にやってきてます。あと一息!!!(笑)
内海 潤
管理人
  • 登録日: 2007-2-17
  • 居住地:
  • 投稿: 663
Re: やせちゃいました!
Achileusさん

 こんにちは!そうですか。脂肪肝の文字が消えていたんですね。それは素晴らしい。
一般的に内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすいと云われています。内臓脂肪が普通預金
皮下脂肪が定期預金に例えられるのは、落としやすさに関係しています。

 東京で普通にサラリーマンをしていると、気付かない間にメタボ体型にされてしまい
ます。これは環境の問題なので、ある意味仕方のない事です。Achileusさんは流されず
押し戻されたのが素晴らしいと思います。自転車通勤をする以外に食事制限はなさって
いないのですか?管理人は自転車通勤だけでは痩せられなかったのですが、食べる量を
制限するようになって痩せて来ました。要するに今までは食べ過ぎだったのですね。

 自転車に乗ると心地良い疲れが催眠作用となって良く眠れます。最近は「いびき」の
音が小さくなったようです。これも痩せたからと喜んでいます。これからもこの体型
を維持しましょうね。

 管理人 拝
Achileus
新米
  • 登録日: 2010-6-16
  • 居住地:
  • 投稿: 9
Re: やせちゃいました!
歓迎のお言葉ありがとうございます。
昨日は乗れませんでしたが今日はいい天気となり嬉しく会社に来ております(笑)

さて、昨日健康診断の結果が帰ってきました。
既報の通り腹囲はメタボの基準を既に下回ってるのは解っていたんですが
結果見て嬉しかったのは腹部エコーの所見で、ここ数年書き込まれていた「脂肪肝」の文字が消えていたこと!
やっぱり自転車は脂肪燃焼に効果高いことを改めて認識しました。

というわけで今日もまた自転車乗って帰ります。明日は早起きしなきゃなのでこの運動が心地よい眠りに誘ってくれることを期待して。

ではでは。


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管理人プロフィール

内海 潤
(うつみ じゅん)

自転車ツーキニスト。1966年9月14日生まれ(54歳)兵庫県出身。筑波大学卒業後に株式会社リクルートへ入社。振り出しは人事部で社員採用に携わる。転職情報誌「B-ing」、「とらばーゆ」や旅行情報誌「じゃらん」などの営業職を経て、関連会社へ出向。スカパー!局のAct On TV勤務時代には映像制作業務を経験。退職直前に最後の仕事として制作した「発見! 自転車ライフ」は後年、同チャンネルで人気番組シリーズとなり、団長安田さん出演で現在も続いている。退職する一年ほど前から自転車の魅力に取り憑かれて自転車通勤を始め、どんどんのめり込んだ結果、多くの方に広めたいと、18年半勤務したリクルートを自己都合退職して自転車関係の事業会社エクスゲートを起業。自転車通勤者応援サイト「TOKYOツーキニスト」を立ち上げた。活動を通じて後に共著者となるmonoマガジン創刊編集長の飯島氏と出会い、フリーマガジン『読む自転車・ふたつの輪』の編集やJCA(公益財団法人 日本サイクリング協会)機関誌『サイクリングジャパン』の副編集長を経験。飯島氏らと共に自らの身体を実験台にして痩せる技術を確立させ、『これが男の痩せ方だ!』を共著、2011年3月に出版した。2012年2月からはNPO自活研「自転車検定」の復活に尽力。同年4月から東京サイクルデザイン専門学校で自転車のルールやコミュニケーションとプレゼンテーションなどに関して教鞭を執る。2013年1月から2年間は南青山にある株式会社シマノが運営するLIFE CREATION SPACE OVE(オーブ)にて自転車文化の発信に務めた。現在、NPO自活研(自転車活用推進研究会)の事務局長として自転車の市民権確立を目指しテレビ・ラジオへの出演や講演・執筆などを行う一方、超党派の国会議員で構成する自転車活用推進議員連盟の運営を事務方としてサポートしている。双子(一男一女)の父親。